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预期的担心其实是没必要的

来源:网络 时间:2006-7-7 11:38:00 点击:-
     北京市石景山区赵先生:我是一名在北京打工的青年,最近想参加一个外语学习班,但是由于我的基础太差,担心被同学瞧不起,增加自己的心理压力,反而影响现在的工作。怎样才能有效地调节心理压力,有信心地工作和学习呢?
  
  北京回龙观医院徐东:你在打工的同时还想参加学习,说明你是一名上进心很强的青年。但似乎自信心不足,担心别人对自己的看法影响自己的情绪而影响学习和工作,这种担心的想法对你已构成一定的心理压力,故需要排解。其实,你的弱点或不足通过不断努力学习会得到改善,而同学关系或相互看法是在互动中形成的,在未接触前,别人不会发现你的缺点与不足,换句话说,预期的担心是自己过分考虑的结果。调节的关键是建立自信,相信自己包括自己的能力。别人的看法是别人的,你是不能控制的,只有通过努力学习来改善别人对自己的态度。因此,目前你最需要做的是努力学习、排除干扰、关注自己感兴趣的事情。
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