导读：不开心、生气、郁闷等影响的不仅仅是情绪表现，还有一个人的健康状况，最近网络上流行一句话叫“生气一小时等于熬夜6小时”，可见心情好的重要性。但是，谁也难免有心情不好的时候，这种情况下该怎么办呢？
首先，闻闻花香或喜欢的味道。
实验证明，清香或者喜欢的味道能有效改善一个人的心情，缓解压力和疲劳，达到舒缓心理压力的目的。
其次，散散步。
多数人在心情不好时都会急躁，散步是个不错的选择，在行走过程中很容易缓解急躁的情绪，同时还呼吸了新鲜空气，锻炼的身体，真是一举三得。
第三，吃顿美餐。
食物在满足人的生理需求同时，还能给人一种精神满足感，一顿美餐后很容易忘记不开心的事情，另外告诉您一个小知识，海产品富含欧米脂肪酸跟抗抑郁药的疗效类似。
第四，翻翻杂志，看看电影。
心情不好的时候就不要纠结于不开心的事情了，不如翻阅一下有意思的书籍，或者和朋友看场欢乐的电影，通过娱乐的方式排解郁闷。
标签：坏心情 调整心态 快乐的方法 心理压力
- 上一篇: 女人为什么喜欢背对着男人睡觉
- 下一篇: 你想一辈子跟他谈恋爱的方法
