导读：儿时受过的伤，经历过的事情尽管已经过去很久了，但那些影响和伤害还是能在一个人的身上体现出来，儿时的阴影对一个人的影响是很大的，及时走出这些阴影的牵绊才能更好地生活。
不要再为无法改变的自责。受过伤害是所有人都没法避免的，你的生活环境你是没有能力创造或选择它。因此，不要自责，而要立刻告诉自己我需要帮助了。改变自责心理，这是走出童年留下的心理阴影关键。
尽量让自己的生活规律。既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，这样我们就知道如何调节情绪走出心理阴影了。比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。
多和亲友们来往。如何调节心理战胜抑郁阴影呢，与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处。
对于童年里边你受过的伤害，能忘还是尽量忘了吧，那属于不快的记忆，何必留着呢？相信大家在看过上边的方法后，就知道该如何使自己走出童年留下的心理阴影了，现在就行动起来吧！
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