导读：似乎我们人人都有拖延症。虽然这看似普遍也不是很严重的问题，但是，如果继续下去，很可能会让我们的生活和工作效率降低影响到正常的生活，如果朋友们正在被拖延症困扰着，不如试试下面的这些方法，因为这些方法可以让拖延症一去不返。
1. 站起来动一动
改变拖延症的一个极佳渠道就是改变你的视线范围。与其整天坐在电脑或电视前，不如站起来，做做伸展运动，原地慢跑，做几下俯卧撑，一直到你的心境有所转变再停下来。
2. 设置备忘录
每天(或者每小时)建立一个备忘录来提醒自己做些什么，或至少没有在浪费光阴(除非你有很多光阴可以挥霍)。你也可以设置一些备忘，来记录一下激励自己的名言警句。
3. 交一个上进的朋友
有一个朋友支持自己最能督促你去实践自己定下的目标。如果你在过程中又犯了拖延症，你这位积极向上的朋友会把你拉回正途。
4. 学会言出必行
这条技巧可以与身边人甚至是与上文提及的那位上进的朋友一起来做。一个好方法就是在公开场合清晰地表达出你将作出改变的决定。比如上社交网络、写博客、写信，采取一切能让你践行自己承诺的方法。
5. 每天有所创新
无论是怎样形式的创新。艺术作品、照片、视频、日记、代码，只要能让你养成创造性思维，开动脑筋。
6. 早起
关于早起，最吸引人的一点就是四周依然一片寂静。你可以一起床就集中精神完成一些重要的工作，否则就得在一天正式开始之后，在闹哄哄的环境里花上更多的时间去把工作完成了。
7. 早睡
如果你不早点睡就没有办法早起去工作。我们的身体需要充电，劳累绝对是拖延症的催化剂。
8. 定期处理积压事务
有时我们觉得自己的生活被乱七八糟的琐事堆满，却依然选择无动于衷，一拖再拖。倘若你每天挪出15分钟，或者随时随地进行清理(邮件、搞卫生、工作，等等)，这一堆事情也不会显得那么一团糟了。
9. 把电缆切了
坐在电视前(永远)都不是件好事情。要战胜拖延症(同时也省点钱)，就把电缆切断了吧。
10. 心动不如行动
借口满天飞。所以，与其再去编造新的借口，不如着手成为行动派。
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