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突发事件后,该如何来缓解自己的心理状态?

来源:365健康在线 时间:2014-4-29 23:10:00 点击:-

导读:在生活中,我们每个人都会遇到一些突发的意外事件,在这些事情中,总是会有一些病人会受到大家的关注,不过,大家要关心意外事件中病人的身体健康的时候,同时更要进行及时的心理干预才可以。

发生意外事件病人的心理护理

1.以真诚、友善的态度关怀、体谅、尊重病人、接纳病人的病态行为,不加批评和指责,与病人建立良好的治疗性关系。

2.鼓励病人表达内心感受,帮助病人认识其思考偏差。

3.帮助病人分析自己的行为,了解自己内在的情绪冲动与矛盾,领悟自己的症状与人格形成症结,去际心理障碍,重塑自我形象。

4.协助病人增进人际关系,探寻适当的支持系统。

5.指导病人学习应付压力的有效策略。

以肌肉松弛法、运动、听音乐等,达到自我放松,减轻压力的目的;选择自己喜欢的活动,转移注意力,疏通情绪。

了解压力形成模式,以便自我调节。

学习问题解决法,处理压力情境。

协助选择挑战,妥协或逃避等适应压力的策略,解决压力问题。

利用休闲活动作为调节个人情绪的方式。

6.保持病人安静,减少一切精神刺激。

7.帮助病人发展正向积极的人生魂、价值观、完整的生活目标,以自我控制压力反应,增长个人对压力的容忍度,促使个人更能适应环境,发展自我。

 

标签:意外事件   思考   人际关系  
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