看电视时间太久，过度八卦，手指甲已经被你要得不成样，总是拖延，成天做白日梦，迷失在网络空间，打游戏、聊天等，这些表面上看起来让你暂时获得满足或减轻压力的行为有被一个名字，“软瘾”。
软瘾，即指那些强迫性的习惯、行为或回复性的习惯、行为或回复性的情绪，它是美国心理学家提出来的新名词。
它们表面上看似乎让你暂时获得了满足或减轻了压力，实际上却被榨取了更多的精力、财力或者其他，事后或许会有些后悔，但当时却难以摆脱。
正如心理学家所描述的，“这些习惯好像没什么危害，一旦我们过度沉溺其中，在获取短暂的快乐之后，它更多地是在榨取我们的时间、精力，麻痹真实的情感，使我们远离自己真正想要的东西。”
时间长了，软瘾也会影响我们的健康，在生理上表现为脊椎问题频发、容易疲劳、睡眠不好。软瘾不止会影响生理健康，还会影响我们的心理健康，比如给予家人和朋友更少的关注，容易敏感等。
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