平时生活中，面对学习、工作、家庭等等各种各样的事情，难免有许多压力存在，让我们的生活过得很疲劳，有压力我们就要给自己减轻压力，下面我就向大家介绍几种方法减轻生活中的压力吧。
1.深呼吸。面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。
2.写书法。写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。
3.洗盘子。刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。
4.脚踏实地。笔直端坐，脚掌触地，感受脚踏实地的感觉。重复几次，就能身心结合，避免走神、分心。
5.散步。工作中，定时休息一会儿，慢慢爬段楼梯，同时感受楼梯间舒适的温度，不仅能让血流更通畅，还能放松心灵。
以上5种方法可以帮助朋友们在生活中适当的减压，从心理学上来说，一个人长期生活压力很大的话，会影响到个人的身心健康。适当的减压有助于提高工作效率和生活质量。
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